Det är bra med mål. Ännu bättre om man kan genomföra dom.
Planeringen var att dra i gång med löpträningen nu på morgonen. Mmm bra tanke, jättebra, faktiskt!
Jag var uppe med tuppen, kläderna låg redan framme så det var bara att slänga på sig dom.
Som vanligt när man är uppe så tididgt så fungerar man inte som normalt. Jag fick därför för mig att "prov springa" lite i lägenheten. Å det verkar ju normalt....
Jaja, det som hände var att det sa "KNEPP" i min fot...jag frös mitt i en rörelse, funderade 10 min på vad som hänt. Slängde av mig kläderna och hoppade ner i sängen igen.
Kan erkänna så här i efterhand att jag kanske inte riktigt trode foten skulle hålla, mer hoppades på det, blundade för att den faktiskt är trasig.
Nu ska jag i alla fall boka in en läkartid! Bättre sent än aldrig.
Så nu får cykeln bli min bästa vän....igen :-)
11 augusti 2010
10 augusti 2010
The freak is back!
Ja vad ska man säga, partyprinsessan har haft mig i ett hårt grepp under våren och sommaren! Dax att säga upp bekantskapen med den lilla ladyn och i stället göra plats åt träningsfreaket!
Nu är det ju så att jag fortfarande har problem med min fot....men just nu så struntar jag i det. Jag gör så mycket jag kan och kan jag inte så gör jag det ändå. Ja jo, jag ska till läkaren och kolla foten.....sen.
Så vad är målet nu då??
Till en början se till att träna kontenuerligt, få i gång flåset och se om det finns några muskler kvar.
Om foten håller så kommer jag satsa en stor del på löpning. I övrigt blir det MTB, simning och styrka i olika former. Kanske till och med tar upp NMT om det fungerar med arbetstiderna.
Nu är i alla fall skorna putsade och klockan laddad....nu är det väl bara att köra??
Nu är det ju så att jag fortfarande har problem med min fot....men just nu så struntar jag i det. Jag gör så mycket jag kan och kan jag inte så gör jag det ändå. Ja jo, jag ska till läkaren och kolla foten.....sen.
Så vad är målet nu då??
Till en början se till att träna kontenuerligt, få i gång flåset och se om det finns några muskler kvar.
Om foten håller så kommer jag satsa en stor del på löpning. I övrigt blir det MTB, simning och styrka i olika former. Kanske till och med tar upp NMT om det fungerar med arbetstiderna.
Nu är i alla fall skorna putsade och klockan laddad....nu är det väl bara att köra??
07 april 2010
Shappar inte
Nej det är inte dött här och jag vilar inte.
Här körs det så det ryker och den här veckan är det dax att lägga i en extra växel.
I går körde jag ett kräkspinningpass. TRE gånger var det så nära att jag var på väg att hoppa av cykeln.
Men vilken känsla när man är klar.....aaaaaaw.
Sprang även på Mia i går som med tydlig bestämdhet sa att jag ska köra med IF Linnea igen. Jaja....så klart :-)
Ikväll ska jag shapea till musklerna...!
Här körs det så det ryker och den här veckan är det dax att lägga i en extra växel.
I går körde jag ett kräkspinningpass. TRE gånger var det så nära att jag var på väg att hoppa av cykeln.
Men vilken känsla när man är klar.....aaaaaaw.
Sprang även på Mia i går som med tydlig bestämdhet sa att jag ska köra med IF Linnea igen. Jaja....så klart :-)
Ikväll ska jag shapea till musklerna...!
30 mars 2010
Spiiining
Wow, det här låg långt bak i huvet. Känslan av att ta ut sig totalt och svettas som en gris....najs!
Smart som jag är så tog jag det lite lugnt i början. Det var ett pyramidpass med intervaller. Som vanligt gick jag in i mig själv och märkte inget av omgivningen. Det här mår jag bra av! Vipps hade det gått 55 min och det utan att jag dött!!
Åkte hem full av endorfiner och körde vidare med axlarna, jätte mycket.....
//M
Smart som jag är så tog jag det lite lugnt i början. Det var ett pyramidpass med intervaller. Som vanligt gick jag in i mig själv och märkte inget av omgivningen. Det här mår jag bra av! Vipps hade det gått 55 min och det utan att jag dött!!
Åkte hem full av endorfiner och körde vidare med axlarna, jätte mycket.....
//M
27 mars 2010
Löpning & Core
Vaknade i morse 07.00 vilket är helt onödigt eftersom det är Lördag. Lite småbakis oxå men inte så farligt.
Hade som plan att köra spinning idag med efterföljande corepass. Det jag inte tänkte på var att boka.
Det var tvärfullt på spinningen men det fanns platser till corepasset.
Jag åkte ner och ställde mig på bandet iatället. Började lite lugnt för att sedan öka lite. Planen var som tidigare att köra 30 min och försöka att inte peaka pulsen.
Ganska svårt eftersom jag gärna vill tokspringa och göra det snabbt. Men det är bäst att börja lugnt!
Efter löpningen var det corepass 30 min. Så skönt att verkligen få jobba med mage och rygg. Bra och nya övningar hade smygit sig in på passet sedan sist. Hur kul som helst.
Avslutade min träning med att köra armar och axlar hemma, najs!
//M
Hade som plan att köra spinning idag med efterföljande corepass. Det jag inte tänkte på var att boka.
Det var tvärfullt på spinningen men det fanns platser till corepasset.
Jag åkte ner och ställde mig på bandet iatället. Började lite lugnt för att sedan öka lite. Planen var som tidigare att köra 30 min och försöka att inte peaka pulsen.
Ganska svårt eftersom jag gärna vill tokspringa och göra det snabbt. Men det är bäst att börja lugnt!
Efter löpningen var det corepass 30 min. Så skönt att verkligen få jobba med mage och rygg. Bra och nya övningar hade smygit sig in på passet sedan sist. Hur kul som helst.
Avslutade min träning med att köra armar och axlar hemma, najs!
//M
24 mars 2010
The return of the löpband
Kastade omkull mina planer lite.
Fanns ingen chans i världen att jag skulle orkat träna i går så det fick bli idag. Kändes som en evighet sen jag var på gymmet och det var det ju oxå.
Lite så där lätt förvirrad kommer jag ner och rasslar upp på ett band. Det här är kul, jag har nästan glömt hur pulsklockan fungerar. Får fippla lite innan jag får i gång den.
Målet för dagens träning var kondition, 30 min!
Vet inte om man kan kalla det ett löppass för det var lite blandat och tekniken.....nja....
Ganska bra gick det i alla fall, bättre än förväntat. Problemet den här gången var klockan. Pulsen åkte upp och ner som en jojjo, och att jag skulle bränt 1300 kalorier....nja.
Avslutade mitt lilla pass med 5 min rodd och lite styrka på det.
Najs!
Fanns ingen chans i världen att jag skulle orkat träna i går så det fick bli idag. Kändes som en evighet sen jag var på gymmet och det var det ju oxå.
Lite så där lätt förvirrad kommer jag ner och rasslar upp på ett band. Det här är kul, jag har nästan glömt hur pulsklockan fungerar. Får fippla lite innan jag får i gång den.
Målet för dagens träning var kondition, 30 min!
Vet inte om man kan kalla det ett löppass för det var lite blandat och tekniken.....nja....
Ganska bra gick det i alla fall, bättre än förväntat. Problemet den här gången var klockan. Pulsen åkte upp och ner som en jojjo, och att jag skulle bränt 1300 kalorier....nja.
Avslutade mitt lilla pass med 5 min rodd och lite styrka på det.
Najs!
22 mars 2010
Wiiiiiiiiiie
Man får gissa om jag hade träningsvärk när jag vaknade!
Så smart som jag är så tyckte jag att det var en ypperlig ide att lägga till lite styrka efter gårddagens cykelpass.
Som vanligt så kan jag inte börja lugnt utan körde stenhårt med 100 situps och 50 gånger med hantlarna.
Jag dödade magen och mina triceps!!!
Jag kan inte beskriva det på nåt annat sätt än att dom är döda, för det är så det känns.
Men, det är lite det jag har längat efter, känna att man tagit ut sig totalt, veta att man lever liksom!
Ikväll är det dax för ryggen att härdas, resten av kroppen får vila!
//M
Så smart som jag är så tyckte jag att det var en ypperlig ide att lägga till lite styrka efter gårddagens cykelpass.
Som vanligt så kan jag inte börja lugnt utan körde stenhårt med 100 situps och 50 gånger med hantlarna.
Jag dödade magen och mina triceps!!!
Jag kan inte beskriva det på nåt annat sätt än att dom är döda, för det är så det känns.
Men, det är lite det jag har längat efter, känna att man tagit ut sig totalt, veta att man lever liksom!
Ikväll är det dax för ryggen att härdas, resten av kroppen får vila!
//M
21 mars 2010
Cykel, Å min cykel
Idag tog jag mig med ett staplande steg lite närmare välbefinnande!
Jag har konstaterat att jag INTE mår bra av att INTE träna.
Men ibland är det svårt att få till det, speciellt om man dras med diverse sjukdomar hela tiden.
Jag har verkligen längtat efter att få ta ut mig totalt, känna svetten rinna ner i pannan, få så mycket träningsvärk att jag inte kan röra mig. Den tiden är här nu!!
Idag var tydligen en bra dag att börja på. Valde mellan cykel och löparskor. Valet föll på cykeln eftersom jag antog att kroppen skulle bli galet chockad och jag drog ut på en mil.
Vädret kanske inte är optimalt att cykla i , toksnöar, men det gör det ännu mer till en utmaning och det gillar jag.
Satt hela förmiddagen och pillade med cykeln, fixade växlarna, bromsarna och pedalerna.
Lycka!
Tillslut gav jag mig iväg. Det är ungefär här som min hjärna lägger av. Jag blir så upptagen av vad jag håller på med att jag glömmer att jag inte har någon kondition att prata om och att dom stackars musklerna i benen har legat i vinterdvala. Jag blir påmind när jag känner blodsmaken i munnen och huvudet håller på att explodera! Va fan! Kanske ska ta det lite lugn så här första passet?? För sent. Jag tror jag ska tappa huvudet när jag tar i, jag hyperventlierar och har mjölsyra i benen.
Jag vänder om och beger mig hemmåt! Jag tänkter inte skriva hur långt jag cyklade eller hur länge :-), det viktigaste i dag är att jag faktiskt cyklade :-).
Nu ska jag planera den kommande veckan och jag tror det blir lite mespass till en början!
Jag har konstaterat att jag INTE mår bra av att INTE träna.
Men ibland är det svårt att få till det, speciellt om man dras med diverse sjukdomar hela tiden.
Jag har verkligen längtat efter att få ta ut mig totalt, känna svetten rinna ner i pannan, få så mycket träningsvärk att jag inte kan röra mig. Den tiden är här nu!!
Idag var tydligen en bra dag att börja på. Valde mellan cykel och löparskor. Valet föll på cykeln eftersom jag antog att kroppen skulle bli galet chockad och jag drog ut på en mil.
Vädret kanske inte är optimalt att cykla i , toksnöar, men det gör det ännu mer till en utmaning och det gillar jag.
Satt hela förmiddagen och pillade med cykeln, fixade växlarna, bromsarna och pedalerna.
Lycka!
Tillslut gav jag mig iväg. Det är ungefär här som min hjärna lägger av. Jag blir så upptagen av vad jag håller på med att jag glömmer att jag inte har någon kondition att prata om och att dom stackars musklerna i benen har legat i vinterdvala. Jag blir påmind när jag känner blodsmaken i munnen och huvudet håller på att explodera! Va fan! Kanske ska ta det lite lugn så här första passet?? För sent. Jag tror jag ska tappa huvudet när jag tar i, jag hyperventlierar och har mjölsyra i benen.
Jag vänder om och beger mig hemmåt! Jag tänkter inte skriva hur långt jag cyklade eller hur länge :-), det viktigaste i dag är att jag faktiskt cyklade :-).
Nu ska jag planera den kommande veckan och jag tror det blir lite mespass till en början!
16 februari 2010
15 februari 2010
15 Feb - Skidor
Skidor är det jag har åkt, och skoter. Förra helgen var vi i Sälen och då blev det 10 km på Kalven runt och 4:a timmar skoteråkning.
Den där scoteråkningen var bra träning, faktiskt i hela kroppen. Kändes bra att få kräma ur lite skit ur musklerna.
Förra veckan var jag hemma och lite småsnorig, fan inge kul, men jag vågade inte träna med det.
Idag ska jag ta mig ut i spåret igen, alltså skidspåret. Yiiiiha!!!
//M
Den där scoteråkningen var bra träning, faktiskt i hela kroppen. Kändes bra att få kräma ur lite skit ur musklerna.
Förra veckan var jag hemma och lite småsnorig, fan inge kul, men jag vågade inte träna med det.
Idag ska jag ta mig ut i spåret igen, alltså skidspåret. Yiiiiha!!!
//M
02 februari 2010
2 Feb - Längdskidor
Ojojoj....känner ni tant Hamberg? Det är jag i alla fall.
Störtskönt att gå ut stenhårt, mindre störtskönt att ha ont överallt!
Körde som en tok i dag i en timme i skogen. Lika fantastiskt som i går fast jobbigare!
Var inte lika stark i benen idag, så ett par jysta vurpor roade jag mina medåkare med! Men det bjussar jag på!
Nu sitter jag, mest för att det gör ont att röra sig, snart ligger jag ned. I morgon ska jag spinna......hmmm....laddning inför MTB säsongen. Jaja, jag lär ju inte ramla av cykeln i alla fall...
//M
Störtskönt att gå ut stenhårt, mindre störtskönt att ha ont överallt!
Körde som en tok i dag i en timme i skogen. Lika fantastiskt som i går fast jobbigare!
Var inte lika stark i benen idag, så ett par jysta vurpor roade jag mina medåkare med! Men det bjussar jag på!
Nu sitter jag, mest för att det gör ont att röra sig, snart ligger jag ned. I morgon ska jag spinna......hmmm....laddning inför MTB säsongen. Jaja, jag lär ju inte ramla av cykeln i alla fall...
//M
01 februari 2010
Lycka på skidor!
Nu har jag varigt sjuk alldeles för mycket, så nu blir det inget mer!
Idag började klättringen till bättre kondition och Stockholm Marathon. Snacka om uppförsbacke!
Började med längdskidor, lite lagom sådär eftersom jag inte tränat på ett tag. Nej!! Inte lagom. Jag tokkörde och var bara lycklig. Tekniken satt där den skulle och kompenserade för den dåliga kondition jag har. Vet inte hur långt jag åkte eftersom batteriet i klockan var slut, det stör mig.
Det vart i alla fall en runda på 50 min!
Nu ska jag köra varje kväll innan jag åker till Sälen på Fredag. Både brädan och längdskidorna får följa med för nu är det fokus som gäller!
Att åka längdskidor just nu är som balsam för själen. Att bara höra det fantstiska ljud som skidorna ger och bara lyset från pannlampan.........mmmmmm!
Jag längtar redan efter i morgon!!
Idag började klättringen till bättre kondition och Stockholm Marathon. Snacka om uppförsbacke!
Började med längdskidor, lite lagom sådär eftersom jag inte tränat på ett tag. Nej!! Inte lagom. Jag tokkörde och var bara lycklig. Tekniken satt där den skulle och kompenserade för den dåliga kondition jag har. Vet inte hur långt jag åkte eftersom batteriet i klockan var slut, det stör mig.
Det vart i alla fall en runda på 50 min!
Nu ska jag köra varje kväll innan jag åker till Sälen på Fredag. Både brädan och längdskidorna får följa med för nu är det fokus som gäller!
Att åka längdskidor just nu är som balsam för själen. Att bara höra det fantstiska ljud som skidorna ger och bara lyset från pannlampan.........mmmmmm!
Jag längtar redan efter i morgon!!
12 januari 2010
??
Jodå, jag var jätte duktig att börja det nya året just den 2:a Januari, sen....
Ehh ja, jag har sprungit runt med kameran runt halsen och socialiserat mig....bra!
Nu blir det Åre i helgen och det ger bra träning det, på alla plan. Sen blir det NMT för hela slanten :-)
Vill man läsa lite mer om vad det är vi går igenom så ska man absolut läsa den här:
http://sofiastories.blogg.se/2010/january/nmt-magic-2010.html
:-)
Ehh ja, jag har sprungit runt med kameran runt halsen och socialiserat mig....bra!
Nu blir det Åre i helgen och det ger bra träning det, på alla plan. Sen blir det NMT för hela slanten :-)
Vill man läsa lite mer om vad det är vi går igenom så ska man absolut läsa den här:
http://sofiastories.blogg.se/2010/january/nmt-magic-2010.html
:-)
02 januari 2010
Träningsåret 2010 har startat
Med en rivstart kickade jag i gång den nya året med en förhoppning att vara hel och frisk.
Nordic Military Training 2 timmars pass på Östermalms IP. Hur tänkte jag nu?
Med tanke på att jag inte ens äger nån kondition för tillfället så var det här inte så smart...eller?
Det kanske är det det är!
Stora delar av passet är bara ett vitt virvarr, knarr och flås.
Vi började med att pulsa runt i snön, blodimunnenjobbigt!
Nu har jag skrivigt på det här inlägget hela dagen, men jag bara somnar!
Återkommer!
Nordic Military Training 2 timmars pass på Östermalms IP. Hur tänkte jag nu?
Med tanke på att jag inte ens äger nån kondition för tillfället så var det här inte så smart...eller?
Det kanske är det det är!
Stora delar av passet är bara ett vitt virvarr, knarr och flås.
Vi började med att pulsa runt i snön, blodimunnenjobbigt!
Nu har jag skrivigt på det här inlägget hela dagen, men jag bara somnar!
Återkommer!
31 december 2009
28 december 2009
Nytt år och nya utmaningar!
Bara tre dagar kvar på 2009, FANTASTISKT!! Tycker inte om 2009 med undantaget att jag klarade EN SVENSK KLASSIKER!!
2010 däremot, det tycker jag om. Nya mål och utmaningar att se framemot.
Har som vanligt funderat och sedan tidigare konstaterat att det INTE blir en Svensk klassiker i år, det av olika anledningar. Det blir däremot Stockholm marathon och Långloppscuppen i MTB.....och så kanske en tvättbräda.......och 100 puschups....?
Vad tror ni om det? Och vad har ni för utmaningar??
//M
2010 däremot, det tycker jag om. Nya mål och utmaningar att se framemot.
Har som vanligt funderat och sedan tidigare konstaterat att det INTE blir en Svensk klassiker i år, det av olika anledningar. Det blir däremot Stockholm marathon och Långloppscuppen i MTB.....och så kanske en tvättbräda.......och 100 puschups....?
Vad tror ni om det? Och vad har ni för utmaningar??
//M
21 december 2009
Winter wonder land
Jag vaknade av att telefonen ringde på morgonen, det första jag hörde var "Vet du hur MYCKET det har snöat??" Jag slänger mig upp ur sängen och tittar ut. Jag känner mig som ett litet barn och springer in och tar fram skidorna. Med ett saligt leende letar jag fram valla veck, skrapa, vallning och allt annat man behöver.
Jag bygger om köket till en verkstad och sätter i gång att försöka få bort allt gammalt klister och få på nytt.
Det är inte så lätt som det låter, det fastnar överallt och jag kämpar med att få på tejpen bra. NÖJD!
Packar sedan ner allt i en stor väska och beger mig till familjen för godisbak. Hela dagen går jag och spanar ut genom fönstret för att kontrollera tempraturen och snödjupet! Efter allt stök i köket och en god middag är det äntligen dax. Vi meckar på oss kläderna och tar med oss skidorna och ger oss ut.
Kallt, jätte kallt, det är -12 grader och näsan frysen igen på en gång. Vi promenerar på vägen bort till spåren och spänner på oss skidorna. Enda ljuskällan är ljuset från våra pannlampor. Det är knäpptyst och stjärnorna glimmrar i kapp med snön runt omkring oss.
I början är det lite som bambi på hal is. Jag sladdrar på och försöker få in tekniken som jag lärde mig för ett år sedan. Det funkar och vi kör på. Vi är ensamma och spåren är hyffsade. Efter ett tag börjar fingrarna tina lite och värmen återkommer. Fantastiskt nästan lite magiskt.
Vi kör på i 45 min och känner oss nöjda. Det är ändå premiärrundan och träningsvärken lär innfinna sig ändå :-)
Jag kommer hem och är lycklig, tar ett varmt bad och ser fram emot nästa runda! Skidorna står så jag kan se dom hela tiden!
//M
Jag bygger om köket till en verkstad och sätter i gång att försöka få bort allt gammalt klister och få på nytt.
Det är inte så lätt som det låter, det fastnar överallt och jag kämpar med att få på tejpen bra. NÖJD!
Packar sedan ner allt i en stor väska och beger mig till familjen för godisbak. Hela dagen går jag och spanar ut genom fönstret för att kontrollera tempraturen och snödjupet! Efter allt stök i köket och en god middag är det äntligen dax. Vi meckar på oss kläderna och tar med oss skidorna och ger oss ut.
Kallt, jätte kallt, det är -12 grader och näsan frysen igen på en gång. Vi promenerar på vägen bort till spåren och spänner på oss skidorna. Enda ljuskällan är ljuset från våra pannlampor. Det är knäpptyst och stjärnorna glimmrar i kapp med snön runt omkring oss.
I början är det lite som bambi på hal is. Jag sladdrar på och försöker få in tekniken som jag lärde mig för ett år sedan. Det funkar och vi kör på. Vi är ensamma och spåren är hyffsade. Efter ett tag börjar fingrarna tina lite och värmen återkommer. Fantastiskt nästan lite magiskt.
Vi kör på i 45 min och känner oss nöjda. Det är ändå premiärrundan och träningsvärken lär innfinna sig ändå :-)
Jag kommer hem och är lycklig, tar ett varmt bad och ser fram emot nästa runda! Skidorna står så jag kan se dom hela tiden!
//M
18 december 2009
Snö träning
Jihaaaaaaaa, fantastiska morgon.
Massor med snö, -7 grader och stjärnklart!! Underbart!
Vi var många idag, jättemånga, säkert 40 pers.
Vi dundrar ut i kolonn från Östermalms IP och kommer inte långt innan det är dax för "hundsläden"....sjukt roligt. Vi lägger oss på mage och ska lägga upp fötterna på skuldrerna på den bakom. Det blev inte så, jag fick hela Helene på mig och Felix fick hela mig.....sen skulle vi gå framåt.....hahaha. Måste sett sjukt roligt ut!
Vi joggar vidare mot en parkering, nu vart tomten trött och satte sig i en pulka som vi gemensamt fick dra framåt. Mycket pulsa blev det och benen kände av det på en gång. Vi stannar sedan vid "diket". Med andas i halsen börjar vi slänga oss över diket och försöka kravla upp på andra sidan. Även det sög rejält i benen.
Mera springa, snabbt i väg till vårat fält. Det var vackert och lugnt och tyst, ända tills vi intog scenen. Nu gjorde vi snöänglar och magövningar omvart annat. Vi skuttar omkring och sjunger smågrodorna. Höga knän till Tipptapp och sen springa i backen och sjunga om nån nån kälkbacke! Flåset är på topp nu och jag tycker vi har sprungit färdigt.....meee näääääääääää
Nu spinger vi, fort uppför backen och jag får en hand i ryggen. Det är fan att det ska va så jobbigt att springa i snön.
Vi delar upp oss två och två och gränslar kompisens rygg. Jag lyckas med konststycket att fasta i en lyckstolpe med vanten och höll inte på att komma loss. Vi gör tå hävningar och läskiga magövningar innan vi fortsätter. Gissa vad vi gör?? Jo vi springer.....in i skogen och fram till baaaaaaaaaaaacken......hulkar lite nu och ställer mig vid sidan och hyperventilerar.
Två och två ska vi rusha upp för backen och sen jogga ner. Vi ska sen springa armkrok och min stackars kompis fick nästan dra upp mig. Ingen ro ingen vila....iväg till nästa ställe......
Tre kolonner och renarna längst fram ökar takten.....tjohooo precis vad jag behöver. Sen sänks takten och vi får krypa i hop och böjja benen samtidigt som vi tar oss fram. Vi gör vågen och vrålar och ser sen vårt lilla lusthus. Marshaller, musik och doften av glögg möter oss. Jag andas ut och vittrar slutet på passet. NEJ inte än.
Ut på fältet och kullerbyttor med kompis, lite mer magövningar samt snöskottning! Sen......får vi glögg.
Lite yr i mössan njuter jag av att få varm glögg under västen. Vi tar ett gruppfoto och ger oss av tillbaka till IP. Som ett snötroll ramlar man sedan in i värmen med ett saligt leende på läpparna!
Det här är livskvalite....
Dagens tema: snööööööööö
Massor med snö, -7 grader och stjärnklart!! Underbart!
Vi var många idag, jättemånga, säkert 40 pers.
Vi dundrar ut i kolonn från Östermalms IP och kommer inte långt innan det är dax för "hundsläden"....sjukt roligt. Vi lägger oss på mage och ska lägga upp fötterna på skuldrerna på den bakom. Det blev inte så, jag fick hela Helene på mig och Felix fick hela mig.....sen skulle vi gå framåt.....hahaha. Måste sett sjukt roligt ut!
Vi joggar vidare mot en parkering, nu vart tomten trött och satte sig i en pulka som vi gemensamt fick dra framåt. Mycket pulsa blev det och benen kände av det på en gång. Vi stannar sedan vid "diket". Med andas i halsen börjar vi slänga oss över diket och försöka kravla upp på andra sidan. Även det sög rejält i benen.
Mera springa, snabbt i väg till vårat fält. Det var vackert och lugnt och tyst, ända tills vi intog scenen. Nu gjorde vi snöänglar och magövningar omvart annat. Vi skuttar omkring och sjunger smågrodorna. Höga knän till Tipptapp och sen springa i backen och sjunga om nån nån kälkbacke! Flåset är på topp nu och jag tycker vi har sprungit färdigt.....meee näääääääääää
Nu spinger vi, fort uppför backen och jag får en hand i ryggen. Det är fan att det ska va så jobbigt att springa i snön.
Vi delar upp oss två och två och gränslar kompisens rygg. Jag lyckas med konststycket att fasta i en lyckstolpe med vanten och höll inte på att komma loss. Vi gör tå hävningar och läskiga magövningar innan vi fortsätter. Gissa vad vi gör?? Jo vi springer.....in i skogen och fram till baaaaaaaaaaaacken......hulkar lite nu och ställer mig vid sidan och hyperventilerar.
Två och två ska vi rusha upp för backen och sen jogga ner. Vi ska sen springa armkrok och min stackars kompis fick nästan dra upp mig. Ingen ro ingen vila....iväg till nästa ställe......
Tre kolonner och renarna längst fram ökar takten.....tjohooo precis vad jag behöver. Sen sänks takten och vi får krypa i hop och böjja benen samtidigt som vi tar oss fram. Vi gör vågen och vrålar och ser sen vårt lilla lusthus. Marshaller, musik och doften av glögg möter oss. Jag andas ut och vittrar slutet på passet. NEJ inte än.
Ut på fältet och kullerbyttor med kompis, lite mer magövningar samt snöskottning! Sen......får vi glögg.
Lite yr i mössan njuter jag av att få varm glögg under västen. Vi tar ett gruppfoto och ger oss av tillbaka till IP. Som ett snötroll ramlar man sedan in i värmen med ett saligt leende på läpparna!
Det här är livskvalite....
Dagens tema: snööööööööö
14 december 2009
En måndagmorgon!
"Vaknar glatt av att en trevlig melodi klingar 05.00 på morgonen, med ett leende hoppar jag upp och hälsar dagen välkommen. Jag går upp och sjunger en truddilutt medans jag sätter på kaffet......."
Så skulle det kunna vara men så var det inte. Jag vaknar av att nåt brölar, två katter vaknar till liv och sätter klorna i mig samtidigt som dom vill kela, det vill inte jag. Jag går upp utan att tända lampan och springer rakt in i dörren som någon tydligen stängt. Slänger på kaffet och missar lite och häller ett halft paket på golvet. Funderar samtidigt vad det är jag ska göra, varför står jag här? Lyckas med stor möda hitta träningskläderna och springer fram och tillbaka tills jag fått på mig allt.
Ute är det snö, ganska mycket snö. Jag har sommardäck på bilen. Ganska spännande men det går toksnabbt i nerförsbacken efter som jag inte kan bromsa. Kommer fram till ÖIP för tidigt, klockan är bara 6 och jag sätter mig och lyckas få ner pulsen. En efter en ramlar nyvakna snötroll och man börjar pigga på sig.
Vi kör i gång, springer, ålar i snön, springer, har lite cirkelträning, drar varandra i snön, bär varandra på ryggen, rushar i uppförbacken, springer, gör armhävningar och så springer vi. Tre gånger under passet känner jag att nu måste jag kräkas, men jag gör inte det. Jag biter ihop frustar och snorar tills jag märker att nu ska vi ta oss tillbaka......åhh det kändes bra.
Jag glider in i ledet längst bak och tänkte för mig själv att jag kan minsann ligga här och puttra på. Då kommer Bruno och kommenderar fram mig LÄNGST fram, håll tempot Malin......skit oxå.
JÄGARMARSCH.....och jag som inte var trött innan. Första två går bra sen är jag på väg att fejka att jag har brutit benet eller nåt. Sofia som ligger bakom slänger upp en hand i ryggen och puttar på, övriga peppar på och på nåt konstigt sätt tar jag mig till ÖIP. (Nu var det verkligen kräk varning)
Vi asvlutar med 31 st upphopp i ring och går in och stretchar. Sätter mig i bilen och ler och åker hem och tar ett bad.
Det är fantastiskt med Måndagar i skogen :-)
//M
Så skulle det kunna vara men så var det inte. Jag vaknar av att nåt brölar, två katter vaknar till liv och sätter klorna i mig samtidigt som dom vill kela, det vill inte jag. Jag går upp utan att tända lampan och springer rakt in i dörren som någon tydligen stängt. Slänger på kaffet och missar lite och häller ett halft paket på golvet. Funderar samtidigt vad det är jag ska göra, varför står jag här? Lyckas med stor möda hitta träningskläderna och springer fram och tillbaka tills jag fått på mig allt.
Ute är det snö, ganska mycket snö. Jag har sommardäck på bilen. Ganska spännande men det går toksnabbt i nerförsbacken efter som jag inte kan bromsa. Kommer fram till ÖIP för tidigt, klockan är bara 6 och jag sätter mig och lyckas få ner pulsen. En efter en ramlar nyvakna snötroll och man börjar pigga på sig.
Vi kör i gång, springer, ålar i snön, springer, har lite cirkelträning, drar varandra i snön, bär varandra på ryggen, rushar i uppförbacken, springer, gör armhävningar och så springer vi. Tre gånger under passet känner jag att nu måste jag kräkas, men jag gör inte det. Jag biter ihop frustar och snorar tills jag märker att nu ska vi ta oss tillbaka......åhh det kändes bra.
Jag glider in i ledet längst bak och tänkte för mig själv att jag kan minsann ligga här och puttra på. Då kommer Bruno och kommenderar fram mig LÄNGST fram, håll tempot Malin......skit oxå.
JÄGARMARSCH.....och jag som inte var trött innan. Första två går bra sen är jag på väg att fejka att jag har brutit benet eller nåt. Sofia som ligger bakom slänger upp en hand i ryggen och puttar på, övriga peppar på och på nåt konstigt sätt tar jag mig till ÖIP. (Nu var det verkligen kräk varning)
Vi asvlutar med 31 st upphopp i ring och går in och stretchar. Sätter mig i bilen och ler och åker hem och tar ett bad.
Det är fantastiskt med Måndagar i skogen :-)
//M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)