Idag var det dax för sista passet på vårat träningsläger.
9.00 kom en buss och hämtade oss, man fick själv bestämma hur långt man ville åka.
Jag och Anna bestämde oss för att testa halvvasan på 43k.
Man börjar i Oxberg och kör en runda upp på Vasslan och sen ner till Oxberg igen. Den rundan är på 15k och går i stort sett bara uppåt...galet. Det tog oss 2 timmar att ta oss den biten...hm.
Väl nere i Oxberg så börjar Vasaloppsspåret, lite bättre terräng men fortfarande dåligt före i spåren :-(
Vi stannade till en stund i Hökberg och laddade på depåerna, macka, energidryck och energikaka. Sen var det bara att sätta fart. När vi kom till Eldris och hade ca 1 mil kvar fick jag nån extra energiknäpp. Sa till Anna att vi skulle ses utanför hotellet, sen drog jag satan. Fick upp världens tempo och stakningen gick hur bra som helst.
Jätte nöjd med dagens prestation, det tog mig 4:47:52 och med tanke på helgens träningspass så kan man bara vara glad. Hade faktiskt bra med energi kvar när jag kom i mål så 9 mil blir nog ingen match ;-)
Totalt sett blev det:
15 timmars träning och 96,5 km
Bra status på 4:a dagar!
Helgen kan man sammanfatta som helt suverän, glada och trevliga människor och mycket bra träning!!!
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar