Var inte riktigt mig själv idag efter min hårda helg :-)
Ramlade ner och satte mig på cykeln som uppvärming, gäspade så mycket så tårarna rann.
Men minsann, Jessica har bot på det mesta!
Upp på löpbandet och maxa i 10 minuter. Det testet var för att kolla hur mycket pulsen droppar efter 1 minut. Tror det blev 35 slag och det är bra!
Nästa test var rodd. Ro i 10 minuter och se hur långt man kommer. Tog det lite för lugnt i början vilket gjorde att jag fick ta i satan för att komma dom 2000m som gjorde att man var bättre än motionär.....grejjade det precis på håret. Blev 2012m...!
Sen var det statiskt rygg test. Ligga i en sån grejj med kroppen parallelt med marken och hålla i en 20kg vikt så länge man orkade. Jobbigare än vad man tror. Landade på 1.35 tror jag..vilket var bra!
Åsså har vi favorit i repris,, jägarstolen. 1.34 blev det nog där, bra men inte asbra :-)
Så testerna klara. Dax för intervaller. nu blev det 7x200 meter med 1 min vila på max....ojoj! Bästa med det är att pulsen verkligen droppar bra och man tar verkligen ut sig!
Bra pass, mera sånt!
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar