25 november 2009

Parapam pam pam paaaaa

Så är man igång igen. NMT hela veckan, måndag, onsdag och fredag.

Mycket märklig känsla i kroppen! Dom ställen där träningsvärken inte bitit sig fast reagerar just nu med en komaliknande känlsa!

I måndags var det blött och lerigt och dominerades av armträning.
Prova gärna att göra skottkärran, hoppandes, liggandes och vanlig. Gör sen 100 dipps och en massa med armhävningar.
När du ändå håller på så kan man ju hoppa över ett staket en 20 gr.

MEN!! Det bästa är att jag tog mig tillbaka till ÖIP på egen hand!! Det ni! :-)

Onsdagen vart det premiär på Zinken! Håkan, Degen och 7 tappra tjejjor!
Håkan lurade i oss att dom bytt lite och det här var ett intensivpass, jag var nära att bara lägga benen på ryggen och dra! Vart faktiskt rädd!

Men ack sicket bra pass. Mycket sandbrottning och skuggboxning, jobbiga mag och ben övningar!
Vi rasslade även fram till en backe där vi fick springa upp men kompisen på ryggen (bara 3 gånger!!).
Efter det var det massor med ruscher och utfall, grodan och allt annat som är hysteriskt kul en onsdagsmorgon!

Vi avslutade sedan passet med att totalt "döda rumpan".
Det glädjer mig, fatta hur snygg jag kommer att vara i sommar!!!!

//M

16 november 2009

16 Nov - Tröttmössa

Åhh...jag som skulle kört NMT i morse! Vaknade 7:50 vilket är lite sent med tanke på att passet börjar 06:15....skit!

Jaja, bara att införa plan 2, Boot camp med Mela. Packade ner grejjer och drog till jobbet. Kollade in vilken tid passet började....17.00....meehhh hinner inte till det :-(

Det får bli plan 2...löpträning i Stockby. Tror jag mjukstartar med 5 km i lugnt tempo!!

//M

13 november 2009

13 November - NMT

Hej alla vänner nu ska ni få höra vad en liten Malin kan göra!!


Upp tidigt, och då menar jag tidigt. Jag hade laddat ordentligt, lagt fram kläder och LOVAT Helene att nu ska jag köra!
Till och med kroppen sa det!

Kommer ner till ÖIP med galen energi, så kul att se alla och det pirrade lite extra när det var dax att köra igång.

Idag var det Magnus. Magnus är ganska hård. Vi gick ut stenhårt och svishade ut från ÖIP och in i skogen. Känner hur pulsen tokstickeriväg men tänker att det går bra. Idag var det inte bara fysiskträning utan oxå lite hjärngympa. Tokmagnus skriker ut siffror som vi ska addera/substrahera och grejjer. Jag tappade bort mig på en gång när han började skrika färger och straffet blev 10 armhävningar.

Vi lägger oss ner i plankan och hoppar jämfota över varann, lite så där som det ska va.

Rasslar vidare in i skogen och hämtar bårar. Ja såna finns i skogen! Vi delar upp med 5 i varje grupp och en får ligga på båren. Vi andra springer i väg med stackaren som ligger och guppar på båren. Vi fick en övning här med, hålla reda på färgen som satt på stolparna!! Tillägger lite fint här att grupp 4 var den ända gruppen som klarade det!! Straffet...30 armhävningar....vad hände??

Så här långt känner jag att jag är med i matchen, det är kul och utmanande!

Nu var det dax att plocka däck i skogen igen, upp med det på axeln och sen kuta allt du kan uppför världens läääääängsta backe! Nu dog jag, energin försvann och jag började hyperventilera. Bruno peppade på och jag tog mig tillslut upp.....ahwwww! Här fick vi köra lite mer planka och armhävningar....säkert bara för att vi inte gjort det tidigare....hmprf.

Iväg till nästa ställe, fortfarande med ett däck på axeln och i ruggig fart. Blev lite rädd här! Nu byter vi däcken mot stora stockar. Börjar med att lägga stocken i knät och köra...vad som kändes som 150 sitsup. Jag tycker om stockmomentet. Framför allt för att jag är så kort när man ska springa i väg med den på axeln. Fick dock min beskärda del av stocken idag så nu väntar snygga blåa axlar.

Nu är det "bara" att ta sig tillbaka.....vi springer, och springer och springer. Till slut funkar ingenting längre. Kroppen sa tvär nej, det gick inte att flytta fötterna, dom strejkade. Super Mia kommer till min undsättning och drar mig fram. Det funkar ett tag, sen börjar jag hyperventliera. Jag tror inte jag känt en sån utmattning förrut, det svartnade framför ögonen men jag ville framåt.
Då kom Alex och bromsade in framför mig, "hoppa upp" skrek han och jag gjorde som han sa. Bruno såg detta och tyckte det var ett ypperligt tillfälle att ge dom stora pojkarna lite extra träning. Dom fick turas om att ha mig hängandes på ryggen den sista biten.
Dock sprang jag i alla fall in på planen, eller sprang....jag tog mig framåt av egen kraft!

Nu var det över, lite upphopp och stretch!

Man får se det positivt, det kan bara bli bättre och jag gör så gott jag kan! Så måndag morgon så står jag där igen...redo att ge skogen en omgång!!

//M

03 november 2009

3 Nov

Nu meddelar jag här med att soffpotatisen kommer att dö ut denna vecka!!
Behöver några dagar att mentalt förbereda mig.....men på fredag är det rivstart med NMT!!

Så nu jag tillbaka och ska planera nästa veckas träning, frisk och skadefri och så fantastiskt träningssugen!!!

:-)