09 juni 2014

Träningsvärk och hosta!

Det är ingen bra kombination när träningsvärken är i magen.
Jag körde lite nya övningar i går och satan vad det känns!
Det har varken blivit cykling eller löpning, undrar om hostan försöker säga mig något?

Jaja lite kondition blir det i morgon då jag ska köra inlines. Jag är rädd.

04 juni 2014

Ben ben och lite mage!

Ja träna benen är ju bra både för löpningen och cyklingen, men ack så tråkigt!
Idag körde jag i alla fall fast jag var så trött så klockorna stannade! Mäktigt!
Ett asskönt pass som gör det det ska:
- 30 djupa benböj
- 10 enbensknäböj
- 10 step up
- 8 draken med vikt (10 kg)
- 20 utfall
- 20 vadpress
- 20 jämfota hopp på låda
- 30 situps med 10 kg
3 varv med vila mellan varven.

Berättar i morgon om det känns!

03 juni 2014

Nu ska det byggas!

Jag har gått från stenhård kondition till stenhård styka och jag är så jävla pepp!
Kör idag ett program för överkroppen splittat på två dagar. Ena dagen bröst och biceps och andra dagen rygg och triceps. Benstyrka minst en gång i veckan kombinerat med löpning och MTB.

Idag körde jag bröst och biceps och ökade på samtliga övningar. Grym känsla.
Den här veckan blir det inte så mkt kondition eftersom jag hostar. Siktar på att komma i gång till helgen.

En bild från slutet av april då jag hittade en muskel :-)

Lite rackig kvalitet men det får duga!