30 mars 2010

Spiiining

Wow, det här låg långt bak i huvet. Känslan av att ta ut sig totalt och svettas som en gris....najs!
Smart som jag är så tog jag det lite lugnt i början. Det var ett pyramidpass med intervaller. Som vanligt gick jag in i mig själv och märkte inget av omgivningen. Det här mår jag bra av! Vipps hade det gått 55 min och det utan att jag dött!!

Åkte hem full av endorfiner och körde vidare med axlarna, jätte mycket.....

//M

27 mars 2010

Löpning & Core

Vaknade i morse 07.00 vilket är helt onödigt eftersom det är Lördag. Lite småbakis oxå men inte så farligt.
Hade som plan att köra spinning idag med efterföljande corepass. Det jag inte tänkte på var att boka.
Det var tvärfullt på spinningen men det fanns platser till corepasset.
Jag åkte ner och ställde mig på bandet iatället. Började lite lugnt för att sedan öka lite. Planen var som tidigare att köra 30 min och försöka att inte peaka pulsen.
Ganska svårt eftersom jag gärna vill tokspringa och göra det snabbt. Men det är bäst att börja lugnt!

Efter löpningen var det corepass 30 min. Så skönt att verkligen få jobba med mage och rygg. Bra och nya övningar hade smygit sig in på passet sedan sist. Hur kul som helst.
Avslutade min träning med att köra armar och axlar hemma, najs!

//M

24 mars 2010

The return of the löpband

Kastade omkull mina planer lite.
Fanns ingen chans i världen att jag skulle orkat träna i går så det fick bli idag. Kändes som en evighet sen jag var på gymmet och det var det ju oxå.
Lite så där lätt förvirrad kommer jag ner och rasslar upp på ett band. Det här är kul, jag har nästan glömt hur pulsklockan fungerar. Får fippla lite innan jag får i gång den.
Målet för dagens träning var kondition, 30 min!
Vet inte om man kan kalla det ett löppass för det var lite blandat och tekniken.....nja....

Ganska bra gick det i alla fall, bättre än förväntat. Problemet den här gången var klockan. Pulsen åkte upp och ner som en jojjo, och att jag skulle bränt 1300 kalorier....nja.
Avslutade mitt lilla pass med 5 min rodd och lite styrka på det.

Najs!

22 mars 2010

Wiiiiiiiiiie

Man får gissa om jag hade träningsvärk när jag vaknade!
Så smart som jag är så tyckte jag att det var en ypperlig ide att lägga till lite styrka efter gårddagens cykelpass.
Som vanligt så kan jag inte börja lugnt utan körde stenhårt med 100 situps och 50 gånger med hantlarna.
Jag dödade magen och mina triceps!!!
Jag kan inte beskriva det på nåt annat sätt än att dom är döda, för det är så det känns.

Men, det är lite det jag har längat efter, känna att man tagit ut sig totalt, veta att man lever liksom!
Ikväll är det dax för ryggen att härdas, resten av kroppen får vila!

//M

21 mars 2010

Cykel, Å min cykel

Idag tog jag mig med ett staplande steg lite närmare välbefinnande!
Jag har konstaterat att jag INTE mår bra av att INTE träna.
Men ibland är det svårt att få till det, speciellt om man dras med diverse sjukdomar hela tiden.

Jag har verkligen längtat efter att få ta ut mig totalt, känna svetten rinna ner i pannan, få så mycket träningsvärk att jag inte kan röra mig. Den tiden är här nu!!

Idag var tydligen en bra dag att börja på. Valde mellan cykel och löparskor. Valet föll på cykeln eftersom jag antog att kroppen skulle bli galet chockad och jag drog ut på en mil.
Vädret kanske inte är optimalt att cykla i , toksnöar, men det gör det ännu mer till en utmaning och det gillar jag.
Satt hela förmiddagen och pillade med cykeln, fixade växlarna, bromsarna och pedalerna.
Lycka!

Tillslut gav jag mig iväg. Det är ungefär här som min hjärna lägger av. Jag blir så upptagen av vad jag håller på med att jag glömmer att jag inte har någon kondition att prata om och att dom stackars musklerna i benen har legat i vinterdvala. Jag blir påmind när jag känner blodsmaken i munnen och huvudet håller på att explodera! Va fan! Kanske ska ta det lite lugn så här första passet?? För sent. Jag tror jag ska tappa huvudet när jag tar i, jag hyperventlierar och har mjölsyra i benen.

Jag vänder om och beger mig hemmåt! Jag tänkter inte skriva hur långt jag cyklade eller hur länge :-), det viktigaste i dag är att jag faktiskt cyklade :-).

Nu ska jag planera den kommande veckan och jag tror det blir lite mespass till en början!