28 februari 2012

Vasaloppet Öppet spår 2012

Började bra, slutade med ett dygn på Mora Lasarett....

Lite sen till starten, kallt satan -12 grader. Blev avsläppt på parkeringen och fick en uppvärmning till starten genom att staka fram på den isbana som fanns bredvid spåret. Tycker jag var ganska snabb att hämta nummerlappen och komma till start.

07:50 passerar jag starten. Kändes bra att slippa massan som stått och köat och som ville i väg tidigt. Tanken var att köra på så snabbt det gick och kändes det segt skulle jag slå av på takten, inget meseri med andra ord. Första tre kilometrarna är uppför, hade ingen fäste och fick saxa upp. Det tog ganska mycket energi. Men väl uppe på myrarna var det bara att staka. Perfekta spår, strålande sol och super glid. Kändes som att den här resan kunde bli snabb. Hade en energidipp innan Mångsbodarna och borde ha tagit lite gele, men jag fortsatte ändå. Ut från Mångsbodarna var det kö!! Det var en brant utförsbacke där folk ramlade och låg lite var som. Många ställen som var uppplogade för att folk blev rädda och började ploga.

Men bra kändes det och kroppen var pigg! Det var vid Eversbergssjön det hände. En lång snabb nedbörsbacke med bra spår. Jag ligger längst ut till vänster eftersom mitt glid var så bra. Väntade så jag hade en lucka till killen framför. Precis när vi fått upp farten och jag börjar närma mig honom så faller han, jag låg då ca 1 meter bakom och hann varken tänka eller göra nåt smart. Jag fick kasta mig av spåret för att inte köra på killen och döda honom. Efter som spåren var så bra och höga så fick jag mig en liten lufttur och landade sedan på nacke/rygg.....på isen. Det svartnade för ögonen av smällen och små fina stjärmor vart synliga. Första tanken var att bara köra på. Jag lade märke till en skylt som sa 6 km till Eversberg sen kommer jag inte i håg så mycket. Det jag vet är att jag spydde två gånger men lyckades ta mig till Eversberg. Lite läskigt att ha såna minnes luckor!
Väl i Eversberg fick jag träffa en läkare som konstaterar hjärnskakning och för att säkerställa rygg/nacke så fick jag åka sjuktransport till akuten i Mora.

Där blev jag kvar, inlagd för observation. Dom röntgade nacke och rygg men det var inga skelettskador, skönt det i alla fall. En sträckt muskel i nacken bara.

Ett dygn senare blev jag utskriven, väldigt mör och trött. Sitter nu i ett soligt Sälen och inväntar familjen som åker slalom.
Men glad i alla fall, det kunde varit värre och Vasaloppet går ju flera gånger!

Over and out!

I stället för diplom fick jag ett id-band :-)

21 februari 2012

Jag har sorg!!

Idag är en svart dag i mitt liv!
Jag kom till jobbet alldeles lycklig. Ni vet så där lycklig så man inte tror det är sant. Kände att det var något knas när jag gick in i trappen......måste andas nu.......min cykel var borta!! DEN ÄR STULEN!!

För att komma in i trappen krävs kod och cyklen var låst! Vi hittade låset på baksidan....bultsax....måste andas igen....
Jag cyklade till jobbet men åkte kommunalt eftersom jag skulle in till stan efter jobbet. FAN! Inte bara min cykel som blev stulen utan en annan MTB oxå. IDIOTER!

Här är min pärla som gjort en bra jobb under åren i min familj:

19 februari 2012

Sista rycket....nästan!

Börjar känna av mina tävlingsnerver nu, en vecka kvar till Öppetspår och 9 mil på skidor. Fan det är lite galet.
Jag har i alla fall fått ihop 3 mil på skidor, 1 box pass och 6 km löpning i helgen. Nästa vecka blir det ett lugnt löppass på tisdag och hård styrka på onsdag.
Och ja just det, kolhydrater i massor!! Har laddat med Vitargo nu....yjipp!

Kan man få såna här spår tack!!

15 februari 2012

No return!!

Efter allt velande fram och tillbaka om Vasaloppets vara eller icke vara så bestämdes idag att JA JAG SKA KÖRA!!!

Söndagen 26 Februari 2012...kanske dagen då jag knäcker mig själv :-)
Jag har fram tills idag kört totalt 5 mil skidor.....mmmm sörrö! Kan bli ett par mil till innan det är dax att vila nästa vecka.
Jag har iof bra grundkondition och bra styrka, blir intressant och se om det räcker!

Så fan....håll alla tummar å tår och lite så!! Here we go again.....!!

09 februari 2012

BAM!!

Jag vågar säga att det går bra nu! Fokus på styrka och skidåkning! Kör regelbundet med boxningen och crossstraining på gymet och lägger övrig tid på skidor nu!
Har fått en ny partner att sparra mot som är helt grym, vi kan verkligen trigga och tagga varandra, såå jävla kul!

Nu vräker snön ner här och det ska vara sol imorgon! Det betyder ledigt och en dag på skidor! Ska försöka få i hop ett par mil i alla fall. Im happy!

Körde med syrran här om dagen, fullmåne och perfekta spår (inte dom spår som är på bilden)

03 februari 2012

Längdskidor!!

Äntligen!! Två dagar i rad har jag åkt längdskidor på kvällarna. Hade nästan glömt bort hur jobbigt det var. Lite skillnad om man jämför med långfärdsskridskor.
I onsdags åkte jag och syrran ner ganska sent till Kottla sjön. Det var ganska hyffsade spår och vi övade mest på tekniken. Fördelen med en sjö är ju att man slipper upp och nerförs backar, det tycker jag om.
Det blev två varv ca 6km.

Igår åkte jag ner själv. Ganska kallt -13 grader och lite puder i spåren. Hade lite känningar i kroppen så det vart lugnt. Körde bara 5k sen gav jag upp. Stort skavsår på insidan av hälen och kallt.

Men det är härligt i alla fall och större delen av helgen kommer nog gå åt till skidorna :-), yeay!!

01 februari 2012

Status Januari 2012

Första månaden avklarad!! Tjohooo! Jag har varit frisk och skadefri och träningen har fungerat bra. Jag känner att jag orkar mer och har fått upp farten när det gäller löpningen.
Har slarvat lite med simningen eftersom jag har svårt att komma upp på morgonen, blir skärpning nu!

Ikväll ska jag ta första turen med längdskidor, men som det ser ut nu så blir det inget Vasalopp. Däremot har det tillkommit lite andra tävlingar, halvvättern (för Dustins räkning) och Cykelvasan (kanske för Maltes cykel och sports räkning).

Totala tiden för Januari är 30:17 tim fördelat så här:
(LFS/LS står för långfärdsskridskor)