22 mars 2011

Intervaller

Usch, i går var jag arg. Så där jätte arg!
Kom hem och var trött, kände inte alls för att träna, ville inte göra något.
Fick ett samtal och blev ännu mer arg....eller upprörd! Det var bara att dra till gymet.

Eftersom jag har fantastiskt svårt att bara jogga på bandet så hade jag bestämt att jag skulle köra intervaller. Började med 1 k i lugnt tempo, sen körde jag 200-ingar med tempoökningar! Varje gång jag blev trött så tänkte jag mina arga tankar, då gick det bättre!
Körde intervaller ca 3 k (råkade nollställa mitt i passet) och joggade ner 1 k.....gillart!

Efter det rodd igen, tog i som bara den och lyckades förbättra tiden på 1 k med 10 s!!!! Nu händer det grejjer!
Kom hem med ett leende och fick bara positiva nyheter på kvällen!

Det kommer att bli en fantastisk vecka!

21 mars 2011

Trötthet...och lite löp

Tänk om man någon gång skulle ta och lära sig något!?
Det här med att inte sova....det är inte så smart! Detsamma gäller att vända på dygnet....det är inte heller så smart! Det blir så lite träna då....

Körde lite löpträning i Lördags i alla fall...och rodd....och mage! Kändes bra! Hade fantastisk energi i ca 27 min och kroppen kändes pigg. Sen gick det utför. Orkade inte mer, ville bara sova! Det gjorde jag inte utan härjade på till 05 på morgonen.

Söndagen hade jag en fin tanke! En lång rask promenad! Gick i väg och kände värmen av solen. Det resulterade i att jag la mig i gräset bakom en sten och stirrade ut över havet! Fantastiskt! Jag blev kvar där!

Men nu ny vecka och nya tag! Har planerat löpträning idag, förhoppningsvis ute!

Skam den som ger sig!

17 mars 2011

Morgonlöp och rodd....

(Tränade inte igår, ledsen och låg! Sånt händer!)

05:30 ringde klockan! Jag vaknar med ett leende, hoppar ur sängen, gör en fin smoothie och drar iväg!
Det skulle kunna varit så men så var det inte!
Jag vaknar och är skitsur, sitter ett tag och undrar vad det är för viktigt som händer idag eftersom klockan ringer så tidigt...hmprf....morgonlöp!
Går upp, drar en kaffe och cigg....(på sanning).....rasslar ner till bussen!

På plats är jag lite piggare! Fan jag är stark nu!
Morgonträning = lågintensivt! Jag hör men jag förstår inte.
På bandet och i väg, börjar med en lugn första kilometer, bra!
Sen händer nåt, jag får hybris, vill, vill, vill....jag ökar!! Ökar jätte mycket! En kilometer i ett tempo som inte hör hemma på morgonen! Fan!
Tar det lite lugnt igen nästa kilometer, pulsen vill inte gå ner.
Ähh skiter i det och ökar i stället, pulsen ville ju ändå inte gå ner!
Tokrusar fram, hyperventilerar och bara är....går så där! Får mjölsyra och går en stund...hehe...sen ökar jag!
Jaja 5 k med en medelpuls på 96%.....SUCK ON THAT!

Tyckte här i mitt förvirrade tillstånd att jag hade tid för lite rodd....mmm....bara 1 k.
Skit vad stressat det blev, hade ju möte 08:00....
Det resulterar i att jag får tokduscha och springa till kontoret! Ramlar in två minuter över åtta, osminkad, högröd i ansiktet och hysteriskt eftersvettandes! MEN jag ler och har energi!

Fan va bra det är att träna på morgonen!!

16 mars 2011

Jag är, jag vill och jag kan!

Vårvind...förädring!
Mycket sånt nu, kanske är det solen som inspirerar till ett bättre välbefinnande?!

Vila idag....naa får se. Kroppen känns ganska bra idag och planerna för kvällen verkar omkullkastade. Kan hända att gymet får bli min räddning...igen!
Har oro i kroppen, saker jag inte förstår, måste tömma huvet! Skulle helst av allt vilja.....suck....åhhh...äh skit i det! Cykla kanske??
Nej, funderar faktiskt! Styrka, det låter bra, ut med aggressioner och annat tjafs! Händer det inget roligare så får det bli så. Punkt.

Tänkte hoppa på 8 veckors programmet igen för löpningen. Dock kommer jag inte lägga mig på så låg nivå som jag gjorde sist, modifierar det efter min egen förmåga, så det så!
Vet inte om skogen är redo för mig men jag är definitvt redo för den! Time to become a new me!

//Måste även berätta att i går när jag skulle somna så flög mina ben upp i luften (säkert en halvmeter). Gissa om man blir chockad av det. Jag satt rakt upp i 5 min och undrade vem som försökt sno mina ben!  Sen skrattade jag så jag tjöt! Det var nog det värsta "insomningsrycket" genom tiderna. Jätte svårt att somna efter det!//

15 mars 2011

SmakaBlodIMunnenKräkPass

Japp det är spinning det!
Tänk er själva....bra hög musik....pumpa på.....pöla....bara få tömma huvet och kötta! Det är fint det!
Fanken vad det gick undan idag, kändes lite i benen men det struntade jag i....det var känsla.
Jag såg framför mig hur jag for fram i skogen, kände nästan vinden i ansiktet......ehhh.
Bestämmer att jag cyklade ca 4 mil :-), för så kändes det!

Avslutade med 522 situps....eller nästan i alla fall. Tror magen kommer att tro det i morgon!

(pöla = svettpölen under cykeln när man är klar)

Välkommen till verkligheten!!

Vet inte om jag vågar skriva det.....men jag är tillbaka!
Träningsuppehåll och blogguppehåll, kan aldrig vara bra!

Så vi glömmer det som varit och siktar framåt....på vad vet jag inte just nu! Håller på med mina mål för fullt nu!
I går mjukstartade jag lite...hehe....eller nja, jag tokkörde!
Tanken var från början att köra på bandet, lite jogg och sen avsluta med lite rodd. Jag har inte tränat på en månad nu så man är ju inte på topp direkt!
Ställde mig på bandet, på med bra musik och lugnt tempo. Efter 2 k hade jag tröttnat. Tänkte att intervaller kanske kan göra det roligare!? Japp 400-ingar...lite vila emellanåt, körde så 4 k sen höll jag på att ramla av....avslutade med 2 k i lugn takt. Inga konstigheter!

Är fortfarande övertygad om att det är extra bra med rodd! Så ett mål på 5 k i veckan är väl inga prob?
Körde 2 k i går, helt overkligt...darrade som ett asplöv när jag gick där ifrån MEN jag var hysteriskt nöjd :-)

Idag är det som det är, har ont precis överallt! Det är bra! Gillart!