20 december 2011

Spinning + Intervaller

Igår körde jag spinning. Kanske det bästa passet som finns! Det var länge sedan jag var uppe i 96% av max puls och det kändes. Det bästa var på slutet då han brackade på "Pirates of the caribbean", helt otippat till en spinningklass men det vart världsklass!

Idag var det samma tanke....fullt ös. Intervaller på löpbandet. Maxa allt och köra 5x1 min, 5x2 min och 5x1 min. Gå vila emellan 60 sek. Gick verkligen asbra och man känner att all benträning gett resultat. Det jobbiga var att cykla hem.....tog ca 20 min längre än vad det brukar....men då vet man att man krämat ur benen ordentligt, det är lycka!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar