Träningsvärk och hosta!

Det är ingen bra kombination när träningsvärken är i magen.
Jag körde lite nya övningar i går och satan vad det känns!
Det har varken blivit cykling eller löpning, undrar om hostan försöker säga mig något?

Jaja lite kondition blir det i morgon då jag ska köra inlines. Jag är rädd.

Ben ben och lite mage!

Ja träna benen är ju bra både för löpningen och cyklingen, men ack så tråkigt!
Idag körde jag i alla fall fast jag var så trött så klockorna stannade! Mäktigt!
Ett asskönt pass som gör det det ska:
- 30 djupa benböj
- 10 enbensknäböj
- 10 step up
- 8 draken med vikt (10 kg)
- 20 utfall
- 20 vadpress
- 20 jämfota hopp på låda
- 30 situps med 10 kg
3 varv med vila mellan varven.

Berättar i morgon om det känns!

Nu ska det byggas!

Jag har gått från stenhård kondition till stenhård styka och jag är så jävla pepp!
Kör idag ett program för överkroppen splittat på två dagar. Ena dagen bröst och biceps och andra dagen rygg och triceps. Benstyrka minst en gång i veckan kombinerat med löpning och MTB.

Idag körde jag bröst och biceps och ökade på samtliga övningar. Grym känsla.
Den här veckan blir det inte så mkt kondition eftersom jag hostar. Siktar på att komma i gång till helgen.

En bild från slutet av april då jag hittade en muskel :-)

Lite rackig kvalitet men det får duga!

Så taggad!!

Just nu kör jag mitt löp program som är halvmaran under 2 timmar, går asbra. Har nu fått tre pt-timmar för att komma i gång med styrke delen. Jag har så skitjävla bra upplägg nu så jag bara längtar tills i morgon, jag längtar efter att ta ut mig så jag nästan kräks, hela kroppen bara skriker.
I morgon tänke jag att jag springer till gymet och hem, blir ca 10k. På gymet ska jag köra mitt grymma program för överkroppen! Yeay!
Kör även om plankan utmaningen, men det är fan lätt att glömma. Får bli två minuter tillsammans med vinet, det är ju fredag.....och vårkänslorna har slagit till!
Nu är det ingen återvändo, rock on!

Ooops, här händer det inget....

.....men tränar satan gör jag!
Idag har jag varit på Safe i Stockholm för PT träning. Det blev två timmar :-), fan så ont jag kommer att ha.
Nu ska jag börja med fokus på styrka, kan ju inte bara springa och cykla långt.
Båda passen idag hade fokus på överkropp, jag tränar ju benen jämt och överkroppen hänger inte riktigt med. Mycket rygg och axlar och så klart även armar och mage. Fan vad bra det känns!

Förra veckan köpte jag gymkort på Friskis, så nu finns inget att skylla på! Nu ska jag göra som vanligt.....bara ösa på!!