06 september 2010

Idag börjar Löpträningen

Jag känner mig lite tvungen att skriva detta inlägg. Gör jag inte det så är risken stor att cykeln åker fram och inte löparskorna.

Foten är inte bra än, men jag tror inte det blir sämre heller. Därför har jag bestämt att denna vecka hoppa på ett 8 veckors löpprogram. Eftersom jag inte sprungit en meter efter Lidingöloppet förra året så har jag valt att ta det lugnt. Målet med det här programmet är att springa 10k, förbättra hjärtats pumpförmåga, höja ämnesomsättningen, skapa vävnadstålighet och till viss del stimulera musklernas syreupptagningsförmåga.

Så idag börjar jag med 5k lugn jogg (lunktempo står det...men vi får se hur det blir med det).

Kanske kan jag få lite träningsvärk??

Snabba skorna :-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar