Tyvärr fick jag ställa in löppasset i Torsdags pga av jobb. Så därför blev det detta oplanerade simppass.
Åkte som vanligt till Sumpan tidigt på morgonen, idag hade jag en plan med simningen följande pass blev det:
(Max 30s vila mellan varje övning)
250m lungt tempo
2x50 Maxa antalet armtag mellan varje anding. 3,5,6 är att föredra
8x25 Intervall träning start varje 30s
200m Rygg / Bröst
300m Crawl, tänk på tekniken
100m Crawl, max tempo
100m Lugnt tempo för att slappna av
Totalt: 1250m
Jätte skönt att man faktiskt orkade med, och jag tänkte inte så mycket på andningen idag, det går frammåt!
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar