Långdistans idag, tänkte mig runt 20-25k här på ön. Pulsen skulle vara mellan 70-80% av max.
Gav mig i väg och det var helt perfekt löpväder. Tyckte nog att tempot var lite lågt men å andra sidan så skulle jag ju vara ute ett tag i dag. Lyckades hålla fötterna torra i ca 4k sen blidde det blött. På vissa ställen var det så slaskit att det inte ens gick att jogga och värre blev det när man kom in i skogen. Men jag rasslade på, hade full koll på pulsen så den inte stack i väg. Känslan var jätteskön, lugnt och behagligt med bra musik i ipoden.
Blev ca 20k och jag sprang i 2.08, avslutade med en raskpromenad i 10 minuter. Benen kändes hyffsat stumma men det har ju mer med träningsverken att göra. Medelpuls blev 76% så jag är nöjd!!
Skorna var rena innan.....
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar