Det vart ingen större operation utan två mindre, den andra får vänta på sig lite till, det betyder att jag fortfarande kan träna....umpf, umpf, umpf!
Så planen för dagen var intervaller, både cykel och löp!
Körde stenhårda intervaller ner till Stockby 4 km, otroligt pigga ben och det gick snabbt!
Sen var det löpnining, 1,5 k uppvärmining i lugnt tempo. Intervallerna var 300x6 med gå vila emellan, rätt jobbigt eftersom det är så kuperat i spåret. Avslutade med 1,5 k nerjogg och tog sedan cykeln hem och kramade ut det sista i benen.
Otroligt skönt pass!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar