Det var dax för en tur med PT Jessica igen. Började med 30 min uppvärmning på cykel innan jag ställde mig på bandet. 4 km intervall med start på 10, det var totalt 6 stegringar. Det var hellt galet jobbigt, men Jessica är sträng och jag fick inte vila :-(
Efter var det styrke dax, tre grundövningar 3 gånger:
- Armhävningar (fan)
- Utfall med stång och roddrörelser (faktiskt väldigt avancerad övning)
- Benböj med boll bakom ryggen.
Avslutningsvis fick jag hoppa jämfota över en hög bänk, för att få upp lite spänst i fötterna.
Bra pass och jag var väldigt trött efter det!!
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar