23 oktober 2008

Generellt om Triathlon

Distanser:

Distans

Simning

Cykel

Löpning

Motion

400m

20km

5km

Sprint

750m

20km

5km

Triathlon (Olympisk)

1500m

40km

10km

Medel

1900m

90km

21km

Ironman

3860m

180,2km

42,195km



• Man bör lägga upp träningen efter: 16% simning, 56 % cykling och 28 % löpning

• Var tredje eller var fjärde vecka ska vara lätt.

• Uthållighetsträning är den viktigaste och största delen av triathlonträning.
• Det räcker gott och väl med ett intervallpass varannan vecka.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar