21 juli 2009

21 Juli - Löpning - backintervaller

Var lite i valet och kvalet om jag skulle åka hem och träna idag. Foten kändes bättre men var lite svullen.
Jag gjorde det i alla fall och jag är så glad att jag gjorde det. Jag tror inte det finns nåt som kan få mig på bättre humör just nu än ett rejält träningspass.

Vi gav oss i väg till Munchenbacken på Söder, uppvärming på 3,4 km ungefär i 5.20 fart.....som tur är såg Fredrik, eller han kanske hörde, att jag var lite trötter, så vi saktade in lite på slutet just när jag började hyperventilera :-)

Väl framme vid backen så började vi med ett varv löpskolning. Backen är ca 480 meter lång och ganska så seg.
Vi brassade i gång och jag försökte hänga på. Efter halva backen dog jag, fick stanna och andas och sen dra ner på tempot. Jag kollade faktiskt inte vad jag fick för tider idag utan kämpade mest för min överlevnad!
Jag fick i hop 5 intervaller och känner mig asnöjd med det! Vi joggade hem och avslutade med några nerjoggningsvarv på Zinken.
Tid: 1.05
Km: 9,1
Maxpuls: 190
Medpuls: 167

Jäklarns vad jag är glad nu!

//M

3 kommentarer:

  1. Bra jobbat! Hoppas bara att foten höll också. :)

    SvaraRadera
  2. Backintervaller är verkligen grejen! Jag är också himlans glad just nu :)

    SvaraRadera
  3. ...och jag är himlans missnöjd med att jag inte var med! Skit oxå!

    SvaraRadera