Jag har blivigt med världens bästa PT. Igår var det dax för styrke träning, då har lilla flickan setat hemma på kammaren och letat fram övningar specifikt för Vasaloppsträning....hur bra är inte det???
Det var mycket fokus på armar, mage och lår. Dvs chins, magövningar, utfall med hopp (även kallade Gundehopp), stakövningar, balans och spänstövningar.
Nu kommer vi fokusera på Vasaloppsstyrka och tanken är att jag ska köra det 3 gånger i veckan.
Hittade även en jättebra sida igår som jag ska kolla lite näramare på:
http://www.langd.se/traning-for-december-med-emelie-ohrstig.3127304-86146.html
Träningen avslutades med en massage, fatta hur bra man har det egentligen :-)
//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar