05 november 2008

5 Nov - Simning x2

Började med min sedvanliga runda på GHI badet.
1000m bröst
250m crawl
Gick ganska bra och jag tog inte i allt för mycket, hade ju kursen att tänka på.

Idag började crawlkursen, steg2. Den var verkligen asbra. Lite tips och tricks och massa övningar.
Han tyckte jag hade väldigt bra teknik så det är bara att suga åt sig.
Kände mig redo för Alshammar när jag åkte därifrån :-)

Dagens lilla dos av armhävnngar: 10x12x9x9x13.....ojoj efter två simpass......

Dags att nana nu, barnsligt trött!

//M

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar